BENEFICIOS DEL CICLISMO
BENEFICIOS DEL CICLISMO 1. Te ayuda a mejorar el VO2 máximo El VO2, que también es denominado ‘ capacidad aeróbica ’, indica la cantidad máxima de oxígeno que cada persona puede procesar, medida en mililitros por kilogramo de peso corporal por minuto. Cuanto más alta sea la cifra, más oxígeno llegará a los músculos y, por consiguiente, podrás correr más rápido o durante más tiempo . Chema Martínez nos anima a optimizarlo usando la bicicleta , pero nos advierte: "para mejorar el VO2 máx (en la bicicleta o en la elíptica) necesitamos llevar nuestro corazón al máximo, contrabajo muy anaeróbico". https://hips.hearstapps.com/hmg-prod.s3.amazonaws.com/images/gettyimages-598462149-1658233868.jpg?resize=980: * 2. Equilibra tu mente Aunque casi cualquier ejercicio es beneficioso para la salud en general, el ciclismo es especialmente bueno para la salud mental. Se suele hablar del "subidón del ciclismo" , primo nada lejano del reconocido "s...